A FEHÉRJÉK FONTOSSÁGA

 Mindenhol azt olvasni hogy a fehérje a szervezet épitőköve,és ez milyen igaz.A fehérje nem csak testépitőknek  fontos,hanem minden embernek,már csecsemőkortól igen fontos feladatott lát el.

 Szervezetünkben sokféle fehérje található és mind más funkciót lát el.

Ime : hozzájárulnak az enzimek aktivitáshoz mely elősegíti a testben a kémiai reakciókat,jeleznek a sejteknek,mit tegyenek és mikor tegyék,és a szervek közötti szálitó feladatát is ellátják;

-lehetővé teszik hogy a szervezet sérülésekkel,fertőzésekkel szemben védekezhesen;

-segitenek az enzimek,hormonok ,immunsejtjeínk előáliásában;

-a mozgáshoz biztositanak szilárd vázat(ilyen a kollagén).

Tehát a fehérjék létfontosságúak a szervezet számára.

A fontos fehérjékhez  tartoznak az enzimek,a hormonok,az inzulin,és a növekedési hormon is.

Az állati eredetü fehérjék a leghasznosabbak,ugyanis tartalmazzák mind a 9 fontos aminosavat,amit a szervezet nem tud  előálitani.

A növényí eredetü fehérjék nem tartalmaznak csak 8 fontos aminosavat,kivéve a szójából kivont fehérje,ezért a vegetáriánusoknak  igen gondosan kell megválogatniúk a táplálékot.

Amit fontos tudni,a szervezetünkben nincsenek fehérje raktárak,ezért az izomzat megtartása érdekében naponta többször kell fehérjedús ételeket fogyasztanunk.

 Nem akartunk senkit meggyőzni arról hogy éjjel -nappal fehérjeturmixot igyon(mert jóbból is megárt a sok) ,csupán felvilágositani akarjúk azokat akik kételkednek és azt hiszik hogy a fehérje ,ahogy sokan fogalmazzák" dopping".

Ha most megjött a kedved egy jó fehérjeturmixhoz,mivel nyár van és igen meleg,turmixolj hozzá egy kis jeget,(esetleg gyümölcsöt),és meglásd a már unalmas turmixod,kedvenceddé válik.

 Üdv,proteinbuilder team.