A fogyókúra gyötrelmeí

 Azt tudjuk hogy a fogyni vágyók türelmetlenek és egyík nappról a másikra,látványos eredményeket szeretnének látni ha a tükörbe néznek.Nagy hiba,mert ezzel ártanak egészségüknek és közérzetüknek,arról nem beszélve hogy ami gyorsan lemegy,az ugyan olyan gyorsan vissza is jöhet(az esetek többségében 95%),ezt hivjúk jojo diétának.Fegyelmezzük magunkat és várjuk ki a fogyókúra végét türelemmel,és ne számoljúk a kalóriákat,ez helyet próbáljunk inkább helyesen,egészségesen étkezni.

 Ha a következő tanácsokat megfogadod,egy lépéssel előbbre juthatsz a fogyókúrában:

 - válogasd meg mit eszel és mikor eszel,

 - dobk ki az étolajat,fehér lisztet,helyette olivaolaj,teljess kiörlésü liszt kerüljön a konyhádba,

 -igyál sok folyadékot,lehetőleg vizet vagy akár teát,de cukor nélkül,a sok folyadék eltelit és nem birsz majd sokat enni,

 - fontos pótolni a vitamin és ásványí anyagokat a diéta allatt,

 -egyél napi 4-5 ször,keveset és lehetőleg fehérjedús ételeket,

 -NE koplalj,mert a szervezet kényes erre és amint táplálékhoz jut rögtön elkezd raktározni(ezt ugye nem akarod? ),

 -fogyassz sok zöldséget;( a gomba,a hüveljesek sok fehérjét tartalmaznak)

 -az étrended a fogyókúra allatt legyen változatos,

 -és ami lényeges,a mozgás,ez nagyban befolyásolja a fogyást.

Még mielőtt belekezdenél a fogyókúrába,mindenképp méregtelenitsd szervezeted,hogy a felhalmozott salakanyagtól megszabadulj.Két nap elegendő a méregtelenitésre,ezallatt igyál sok folyadékot,frissen facsart gyümölcslevet,teát(cukor nélkül),és fogyassz gyümölcsöket.Ha ezen túl vagy,jöhet a fogyókúra.

Elárulok egy titkot: a fogyókúrám allatt én mindent ettem,ugyan úgy mint azelőtt,azzal a különbséggel hogy olivával főztem és mindenhez (főzelék,levesek) teljess kiörlésű lisztet használtam.

Isteni finom nokedlit,almás pitét,palacsintát lehet kihozni belőle.

 Sok sikert a fogyókúrához.

 Remélem sikerült pár jó tanácsot adnom a fogyáshoz.

 Nekem bevált.

 Üdv,proteinbuilder team.

,

 -