Hírek, érdekességek, cikkek

 A kurkuma hatóanyagáról, a kurkuminról megállapították, hogy máig a tudományosan legtöbbet vizsgált hatóanyag. Második helyre szorította le a rezveratrolt, a hatóanyagot, ami a vörösbor gyógyhatásáért felelős és harmadik helyre a bioflavonoidokat, Szent-Györgyi kedvenc hatóanyagait.

 A magyar népesség közel négy százaléka szenved súlyos depresszióban, azonban a betegek fele nem reagál az antidepresszánsokra. Egy közelmúltban végzett vizsgálat kapcsolatot mutatott ki az agyban végbemenő gyulladásos folyamatok és a depresszió között. Bár még a Dr. Jeffrey Meyer által vezetett kutatók sem merték egyértelműen kijelenteni, hogy a gyulladás járul hozzá a depresszió elmélyüléséhez, vagy éppen fordítva, a depresszió növeli meg a gyulladásos folyamatok valószínűségét az agyban, van pár olyan étel, ami mérhetően csökkenti ennek kialakulását.

 Persze aki olvas újságot és nézi a televíziót, azonnal a cigarettát fogja választani, mint azt a közellenséget, aminek a füstjében fellelhető négyezer különféle vegyi anyagból legalább 69-ről mutatták ki, hogy hozzájárulhat a tüdőrák kialakulásához. De mint számos esetben most is, a tények és a matematika elferdítések és érdek nélküli alkalmazása más eredményt ad, mint a propaganda kritika nélküli elfogadása.

Itt a nyár,ami magával hozza gyúrós körökben,az egy szezonra készült kocka has kialakítására alkalmazott szerek utáni, fokozott érdeklődést. Özönlenek a kérdések rovatunkba,az e szerrel kapcsolatos kérdések,amiknek 90%-át töröljük,mert szinte ugyan arról szólnak,kérdeznek. 

Lantos Johnny ezen a videón,az alkar edzését mutatja be. Nagyon sokunkra ráfér,de még egy két versenyzőnél is látni hiányosságokat!!! Figyeljetek!!

Lássuk hogyan edzi mellét,az ANIMAL cég új üdvöskéje,Jason Huh. Iszonyú vastag,félelmetesen arányos,és még erős is. Figyeld!! 

Mindenkinek egy kis motiváció,aki komolyan veszi az edzést !!!Legyen az hobbista,amatőr,vagy profi.A munka mindenkinek egyformán nehéz!! Ha nem csak a szád jár,legyen bármilyen rossz genetikád,az edredmény látható lesz.  

Amikor az edzés van,akkor meg kell hogy szűnjön a külvilág. Ki kell kapcsolni az agyad,és csak a célra koncentrálni!Legyen az hosszú,vagy rövid távú,de abban a 60-90 percben,nem járhat más a fejedben.  Ha eredményt szeretnél,kimagasló eredményt,ami kiemel az átlagosból,akkor nincs más opció!!! Nem kell hogy versenyző légy!! Sportolónak kell lenned!!! Jó sportolónak!! Azt kell elérned,hogy a megjelenésed,tekintélyt parancsoló legyen. Lehetsz,magas,lehetsz alacsony.Lehetsz 120kiló,de lehetsz 70 is.A megjelenésed kiemelkedő kell hogy legyen!!! Ez a világ erről szól.A megjelenésről!!!!!

Kis motiváció azoknak,akik nem csak pofáznak a teremben,hanem azt teszik,amiért odamentek. Ők a Killerek, a Muscle Killerek!!!!Ők egy más faj! Róluk csak a hátuk mögött mernek beszélni! Akiket titokban csodálnak,és irigyelnek! A hitványok megpróbálják megmagyarázni,hogy nekik miért könnyű!!De munkájuk láttán mindenkitől megkapják a nekik járó tiszteletet. Te Muscle Killer vagy???Vagy veled is csak egyel többen vannak a HITVÁNYAK???  

Egyre többen kérdeztek a pajzsmirigy hormonokról,és azok működéséről. Sokan csodaszernek tartják őket,és nincsenek teljes mértékben tisztában,a hormonháztartásra gyakorolt hatásukal,de maga a szervezet,szervekre gyakorolt hatásaival sem.  A lenti iromány,talán kicsit jobb rálátást biztosít a témára,természetesen a teljesség igénye nélkül.

Egy vidó a nagyokról,ahol Molnár Peti is feltűnik!!! 

Kis kedv csináló azoknak,akik úgy gondolják,hogy elég egy jó kar,egy széles váll a testépítésben.Nem elég!!!!! Nem mindegy hogy azért bámulnak a starandon mert nagyon jó vagy,vagy azért mert nevetséges!!!! 

A srác 24 éves.Most persze majd az okosok fogják írni hogy szteroid,meg kémia,meg hasonló baromságok,de én egészen mást látok.Őserőt.Ez a gyerek.ha a szervezete nem adja fel,szerintem a világ legerősebb powerese lesz hamarosan.  390 úgy húzott,mint ha bemelegítene.

Nézzünk egy kar fejlesztő edzést  Viktor Martinez ,Jon Delarosa,Juan Morel-től. Figyeld az ismétlés számokat,és a súlyok nagyságát,és gondold át a saját edzésedet!!!!

Az Olympia után, a két nagyágyú távolmaradása gyújtott nemi reményt Wolfnak arra,hogy idén is bezsebelje a világ második legnagyobb versenyének számító ,Arnold Classic trófeát.Természetesen a helyezéseken most is lehet vitatkozni,de az vitathatatlan,hogy térdtől felfelé most is az egyik legjobb volt. Na de nézzétek a felvételeket. 

Az idei az egyik legérdekesebb Olympia ,amit az elmúlt pár évben láthattunk.Leginkább Kai,és Phil kakaskodása ami szokatlan ezen a színpadon,de ami mellett nem mehetünk el szó nélkül,hogy nagyon sokan trónfosztást várnak,ami szintén csempész némi izgalmat a dologba.Titkos favorit lehet Dennis Wolf,bár meglátásom szerint,azokkal a vádlikkal,nem szabadna szobrot kapnia senkinek,még ha térdtől fölfelé tényleg a legjobbak szinvonalát hozza.Na de nézzük a nagyokat.Figyeljétek a vádlikat,és a combokat,ott is inkább a hajlítókat.Érdekes. Minden esetre engem az aktuális sztárok nem érdekelnek.Az én titkos befutóm,a talán legkissebb súlyú,de leg szimetrikusabb versenyző Dexter Jackson!!!!

Pár gondolat a glutaminról.Nekem vannak kétségeim,mivel orvosi kutatást nem sokat olvastam,amit pedig igen,abban intravénás alkalmazás során vizsgálták a hatását,ami pedig teljesen más,hiszen a hasznosulás mértéke összehasonlíthatatlan. Na de nézzük.  Fontos neurotranszmitter (ingerülettovábbító anyag) és energiaforrás az agy számára. Szerepet játszik az izom, vese, máj, bélrendszer, immunsejtek működésében. Ammónia és B6 vitamin jelenlétében glutaminsavvá alakul. Sportolás hatására izmaink glutaminkoncentrációja sebesen csökken. Newsholme figyelte meg először, hogy magas intenzitású tréning hatására aminosav-inbalance (azaz az aminosavak egyensúlyi állapotának megbomlása) jön létre. Ez felelőssé tehető az „overtraining", vagyis a túledzettség-szindróma kialakulásáért. 90-120 %-os intenzitású tréningek hatására a plazma glutaminkoncentráció az 5. edzésnaptól szignifikánsan csökken. Vizsgálták, hogy 5g glutaminbevitel hogyan befolyásolja a maratoni futók regenerációs képességét. Azt találták, hogy a fertőzések kialakulásának hajlamát 35 %-kal csökkenteni tudta a glutaminpótlás Számos gyomor-bélrendszeri panasz pl. hasmenés sok esetben szintén a glutaminszint csökkenésnek köszönhető. Az izmok glikogénraktárainak feltöltése sokkal kedvezőbben jön létre, ha a szénhidrátbevitel mellett fehérjét is bejuttatunk szervezetünkbe. Számos vizsgálatot végeztek arra vonatkozóan, hogy milyen aminosavakat érdemes a jobb szénhidrátfeltöltés érdekében szervezetünkbe juttatnunk. Azt találták, hogy ellentétben az Alanin Glycin kombinációval, a glutaminnal háromszoros izomglikogénszint-emelkedést tudtak elérni. A fertőzésekkel szembeni védelemben fontos szerepet tölt be. A celluláris immunválaszban játszik szerepet. Az izomban termelődik, így az izmok feladata ellátni az immunrendszert nagy mennyiségű glutaminnal. Megfelelő glutaminbevitel hatására a fáradtságérzés kialakulása később következik be, mivel a kortizol nevű katabolikus hatású hormon aktivitását közömbösíti. A túlzott glutaminbevitel hatására viszont az ammóniaképződés fokozódik, mely magas toxikus hatású szervezetünkre. Nagyon fontos szerepet játszik a sejtregenerációban. Általában fehérje tartalmú italba keverve érdemes adni 500-2000 mg mennyiségben. Köztudott, hogy szabadidősport hatására immunfunkcióink javulnak, szervezetünk védettebbé válik a banális vírusos fertőzésekkel szemben. A magas intenzitású edzések hatására viszont ellenkező reakció játszódik le: az ún. „open window", azaz „nyitott ablak" jelenség jön létre, mely fertőzésekkel szembeni fokozott érzékenységben, meggyengült immunrendszer képében jelentkezik. Főleg a felső légúti fertőzésekre való hajlam növekszik meg. Ezen állapot kialakulásában sok faktor szerepet játszik. Kortizolszint növekedése, a nyálban az immunglobulinok számának csökkenése együtt jár a glutaminszint csökkenésével. Ezek a változások a limfocitaszám csökkenéséhez vezetnek, így alakul ki a legyengült immunrendszer állapota. Túledzett sportolóknál a glutaminszint csökkenését mutatták ki. Főleg állóképességi sportágat folytatók alapozó időszakában illetve a maximális intenzitású tréningek után nagyon fontos a glutamin-szupplementáció. Javasolt dózis 6-10g. Az izomban lévő glutamin serkentőleg hat más aminosavak izmokba való beépülésére, amelyet anti-katabolikus hatásán keresztül fejti ki. hirdetés

 Sokszor hallom hogy a ti termetekben nincs ilyen,vagy olyan gép.Szerintem ha akarsz,minden gyakorlatot megtudsz csinálni. Nem hiszed????Akkor figyelj!!!

 Mike Materazzo 1965-2014.RIP.   Ahogy megszokhattátok,a nyugalom megzavarására alkalmas írást olvashattok a következőkben,ezért gyengébb idegzetűek,gyógyszeres kezelés alatt állók,és szív rendellenességgel küzdök,csak részletekben olvassák!!!!

 Mivel kis hazánkban a Hygetropin nevű növekedési hormon az egyik legkönnyebben elérhető ,fekete piaci gh,így vele kapcsolatban írtok a legtöbb kérdést rovatunkba. Első sorban a tárolással vannak problémáitok. Akkor egy kis eszmefuttatás,ami csak egy kis saját gondolat menet. A tárolás,mint minden dobozon jól olvasható,2-8 fok között előírt. Az hogy te hogyan tárolod,az azért nem feltétlenül lényeges kérdés,mert nem tudod,hogy míg a gyártósorról hozzád került,addig mi történt vele. Nem tartom túl valószínűnek,hogy mondjuk egy autó csomagtartóban,kamion raktérben,vagy repülőn,megfelelő hőmérsékletre ügyelve,körültekintően szállították. Ami a növekedési hormon hatékonyságát leginkább csökkenti,az a magas hő ingadozás.Ezt tudván nem biztos,hogy ha vásárlás után azonnal hűtőbe teszed,jót cselekszel.Sőt.Az hogy a hő lefelé,vagy felfelé ingadozik,az teljesen mindegy.Az aminósav lánc,károsodni fog! Hogy ettől használható marad e a termék???Szerintem igen,esetleg nem fogja hozni a 100%-os hatást. Amire figyelj!!!Ezen gondolatok ellenére ne tedd napfényre az ampullát,ne tartsd az előírtnál magasabb,vagy alacsonyabb hőfokon,és feloldás után 24 órán belül használd fel.Semmi képen ne old olyan oldatban,amiben minimális só is van,mert szintén roncsolják az aminó láncot. Mindezekhez hozzá teszem,mint az összes hasonló szerből a piacon,ebből is sok féle létezik.Állítólag Kínából nem csak alapanyagot,hanem már gyártásra alkalmas gépet is lehet rendelni,ami potom 190.000 dolcsi.Szerintem 1-2 leleményes vállalkozó,már saját üzemmel rendelkezik szerte Európában,ezért lehet a piacon,zöld,sárga,barna,és állítólag fekete kupakos Hygetropint is beszerezni. Hogy melyik működik????Természetesen mindig azé,akitől éppen venni akarod:)