D-vitaminok

A D-vitamin pozitív hatásai!

• Megelőzi a krónikus fejfájást
• Egyensúlyban tartja a koleszterinszintet
• Enyhíti a fibromyalgia tüneteit
• Lassítja az elhízást
• Védi a látást
• Erősíti az immunrendszert
• Fokozza a kálcium izmokbajutásának hatékonyságát
• Javítja a szív,és az izmok megfelelő működését
• Daganatos sejtek terjedésének gátlása
• Tumor, rákos megbetegedések megelőzése
• 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzése
• Fogak egészségének megőrzése.
• D-vitamin hiányában a kálcium nem tud megfelelően beépülni a fogakba, ami a fogak gyors romlásához, szuvasodásához vezethet.

Nincs D-vitamin-pótlással történt gyógyszervizsgálat egyik pandémiában sem. Van azonban számos adat arról, hogy a D3-vitaminnak van vírusellenes hatása, illetve, hogy a D-vitamin-hiánynak szerepe van a COVID-19-re is jellemző súlyos szövődmények rizikójában.

D vitaminról aktuálisan!

Kórházban kezelt, nem kritikus állapotú COVID-19 betegek táplálási protokolljában (hiszen a tápláltsági állapot önmagában kimeneteli faktor az akut fertőzések esetén is) a korai táplálására vonatkozó nemzetközi irányelv a következőket írja: ha a D-vitamin szintje 20 ng/ml alatt van, kapjon a beteg azonnal 50 000 NE D-vitamint hetente, ha pedig 20-30 ng/ml közötti akkor heti 25 000 NE-t.

A COVID-19 betegséggel kapcsolatos, már egyértelmű klinikai adatok kapcsán, a következőkben igazolódott a D-vitamin-szuplementáció haszna: csökkenti az IL-6 plazmaszintjét, diabéteszes betegekben csökkentette a CRP szintjét, és a D3-vitamin-hiány hozzájárul az ARDS kialakulásához. Krónikus megbetegedésekben szenvedő betegekben alacsonyabb a D-vitamin szintje, ezek a betegek veszélyeztetettebbek a COVID-19 szövődményeire.

A D3-vitamin-hiány fokozza a trombózist, ami COVID-19-ben szintén egy feltárt komplikáció.

Az EMMI által kibocsájtott szakmai „a SARS-CoV-2 okozta fertőzések (COVID-19) megelőzésének és terápiájának kézikönyve: az elsődleges megelőzés lehetőségei” a megelőzés fejezetben a következőket írja le: „A szervezet ellenállóképességét, az immunrendszert különböző vitaminok szedésével erősíteni lehet. Vírusellenes vitamin nincsen, de a szervezet védekezésében meghatározó sejtjeink működése külső támadás esetén fokozottan igényelhet külső erőforrásokat.

A C és D vitamin esetében nem a speciális hatásaik, hanem az általános kondicionáló szerepük fontos.” Ezek az egyszerű mondatok a fenti összefoglaló alapján remélhetőleg tudományos megalapozottságot öltenek.

A D-vitamin hiány jelei

Ha azt vesszük észre, hogy a homlokunk gyöngyözik, vagy az arcunk kifényesedik akkor is, ha a fizikai terhelésünk nem változik, az a D-vitamin-hiányának egyik első tünete lehet. Az átlagnál magasabb (de még nem lázas) testhőmérséklet normál hőfokú környezetben okot adhat arra, hogy megvizsgáltassuk a D-vitamin szintünket.

Váratlan, feltűnő gyengeség
Az izomerőre nem csak a súlyok emelgetéséhez van szükség. Ha nincs a szervezetünkben elegendő D-vitamin, akkor fokozottan kimerültnek érezhetjük magunkat, még akkor is, ha eleget alszunk, legyünk akár idősek vagy fiatalok. A jó hír az, hogy a vitaminhiány okozta izomgyengeség nagyjából fél éves táplálékkiegészítő-kúrával sikeresen megszüntethető.

Törékeny csontok a D-vitamin-hiánya miatt
A csontállomány 30 éves kortól nem épül tovább, és a D-vitamin hiánya felgyorsíthatja a csontritkulás folyamatát - ezt több kutatás is igazolta. Fontos tudni, hogy ennek a vitaminnak a megfelelő mennyiségű bevitele nagyon ritkán teljesíthető csupán táplálkozással: a legbiztosabb, ha a megfelelő ételek fogyasztása mellett sokat napozunk (persze fényvédővel) és kiegészítésképpen még vitamintablettát is szedünk.

Krónikus fájdalom
Ha folyamatosan fájnak a csontjaink és az izmaink, az szintén utalhat D-vitamin-hiányra. Ha ez az állapot több héten át sem szűnik meg, érdemes orvosi vizsgálat keretében utánajárni, hogy valóban ez áll-e a háttérben. Akinek megfelelő a D-vitamin szintje, annak edzés után kevésbé fájnak az izmai, és gyorsabban is regenerálódnak.

Hangulatingadozás
A túl alacsony D-vitamin-szint depresszióra is hajlamosít. A pontos okát jelenleg is kutatják, jelen álláspont szerint az a legvalószínűbb, hogy ilyenkor az agy nem képes elegendő mennyiségben termelni bizonyos hormonokat, például szerotonint.(prevent.com)