Hírek, érdekességek, cikkek

Népszerű téma a kreatinok hatásmechanizmusainak boncolgatása,megértése,ami nyilvánvalóan e hatóanyag népszerűségére vezethető vissza. Komoly vitákat szül felhasználó körökben a hatékonyságról kialakult sokszor tévesen,értelmezett,vagy félreértett különbségek mellett való érvelés.Leginkább vitatott,ugyanakkor egyben  férreértett két formula,a kreatin foszfát,és a monohydrát közötti különbség.   Eme írás próbálja segíten a tisztánlátásod,így a céljaidhoz leginkább alkalmas hatóanyag kiválasztását a 2 kreatin formula között.   Reméljük hasnosnak tartod majd.

A dózis szüli a mérget! Nincs ez másként a fehérje fogyasztás esetében sem! Normalizáld a fehérjefogyastásod,és rengeteg egészségügyi problémától szabadulhatsz meg! Ebben az írásban ezt a témát boncolgatjuk saját,és tudományos gondolatok alapján.

Te melyik fehérje típust preferálod? Állati,vagy inkább a növényi proteineket? És miért? Most olvashatsz egy tudományos összefoglalót,amiből te is levonhatsz olyan következtetéseket,melyek talán segítenek közelebb jutni annak eldöntéséhez,jó úton vagy e! 

Az Ashwagandha népszerűsége több okkal magyarázható amire országunk lakosai meg is adják a magyarázatot!  Rosszul alszok. Szorongok. Stresszes vagyok egész nap.......és még sorolhatnánk. Neked is ismerősek a problémák? 

Nagy titkon nem árulunk el! A Glycin egy hosszú kutatási sorozat előtt állö aminosav,de jelenleg kövzvetlen izömtömegre gyakorolt pozitív hatása  nem ismert.Ha olyan aminosavat keresel,mely bizonyítottan száraz izomtömeg növelő hatású,olvass a Leucinról melyet már számos kutatásban vizsgáltak ebben a témában. 

Népszerű téma napjainkban felülírni a régi idők testtépítői által belénktuszkolt ,ismétlésszámokkal kapcsolatos állításait.Kérdéses lehet hogy napjaink fizikumainak fejlődése ,vajon az edzéselmélet, vagy a szintetikus szerek (kémia) fejlődésével,esetég a táplálkozástudomány változásaival hozhatók e összefüggésbe? A következő, AI által generált írás, ezt a témát hivatott megvitatni, az interneten található anyagok összesítése után történ következtetések levonásával.  

Te gonolkodtál már azon mi lehet a különbség két teljesen azonos testfelépítésű,korú,izomzatú,magasságú,ugyan azon edzésmúltal rendelkező sportoló között? Ha igen,most beszéljünk erről.     

Manapság nagyon divatos azt sulykolni konditerembe járók fejébe,hogy a bukásik edzés minden súlyzózással eltöltött napon elengedhetetlen,sőt,izmaidat elég 2-3 ismétléssel is terhelni. Beszéljünk most erről,a nem biztos hogy jóirányba tartó trendről. 

A Taurin lehet számodra ismerős energia italogból,edzés előtti formulákból,s ezért  élhet róla olyan kép a fejedben,hogy stimuláns hatóanyag,ami minden,de egészséges biztosan nem lehet.Ezen írásunkból talán jobb rálátásod lesz erre a hatóanyagra,aminosavra,és talán ki is próbálod.H vérnyomás problémád,keringési gondjaid vannak,feltétlenül olvass róla,most. 

Különböző edzési sémák jönnek ,mennek, de van néhány,mely időről időre visszatér, vagyis kállja az idő próbáját. Ilyen a Német mennyiségi edzés is, melyet napjainkban többen beillesztenek aktuális programjukba.A séma az egy gyakorlat/edzés elvén alapul, mely gyakorlatból a sportoló 10 sorozatot végez az egy ismétléses maximumának kb 65% ával,10 ismétléssel (ezért a név 10×10) 30-90 másodperces pihenő idővel.Az ilyen,vagy ehhez hasonló sémájú edzésmódszerek hatékonyabbnak bizonyulnak a GH szint (növekedési hormon) és a tesztoszteron kiválasztásra gyakorolt hatás szempontjából is,  mint a központi idegrendszer gyors kimerülésével járó rendszeres, bukásig történő,alacsony ismétléses módszerek. De nézzük a tudományt. 

Vajon az egyik fehérjetípustól izmosabb leszel mint a másiktól? A tej több izmot hoz mint a marha? esetleg a tojás? Járjunk utána! 

Mielőtt szteroid használaton törnéd az agyad, ezt a néhány mondatot olvasd el, mert sokban befolyásolhatja jelenlegi elképzelésed a sötét oldalról! 

 Hiánypótló „lejárati útmutatót” állított össze a Nébih   

Az L-leucin izomtömegre, egészségre gyakorolt hatása, ajánlott dózisa. A Leucin fontossága a sokat vitatott BCAA nevű amino komplex egyik, különben legfontosabb hatóanyaga. A következő írásunk segít megérteni a Leucin, így a BCAA-k alkalmazásának fontosságát, különösen aktív sportteljesítmény igénylő alanyoknál. Te ilyen vagy? Akkor ez az írás tetszeni fog.    

Következő írásunkban a túl-edzettség szervezetünkre,ideg,és hormon rendszerünkre gyakorolt hatásairól írunk,amit ha elolvasol,sok kellemetlen egészségügyi kockázattól kímélheted meg magad. 

Következő írásunk a szintetikus tesztoszteronok szervezetre gyakorolt hatásait taglalja, elsősorban a vérnyomás változásának tekintetében. 

Kell e neked káliumot pótolnod étrendkiegészítőként?  Milyen kockázatokat rejt túladagolása, vagy nem megfelelő szintje szervezetedben.Ebben a cikkünkben életminőségre gyakorolt hatásainak tanulmányokkal alátámasztott érveket sorakoztatunk fel pro, és kontra.

A Tribulust is nyugodtan sorolhatjuk a "kérdéses" hatóanyagok közé,legalábbis ami a köztudattban betöltött hírét illeti..Na de nézzük meg mit mondanak az okosabbak,a tudomány szemszögéből,és vonjuk le saját konzekvenciánkat.

Hogy milyen hatóanyagok járulhatnak hozzá sportteljesítményed, regenerációd növekedéséhez? Ezzel az írással próbálunk segítségedre lenni e kérdés tisztázásában. Természetesen a cikkben említett hatóanyagok nem nyújtanak minden sporthoz azonos mértékű támogatást, de használatuk bizonyosan támogatni fogják teljesítményedet, regenerációdat.Mikor ezt az írást olvasod, már lehet hogy, a sporttudomány ismét lépett egy szintet, de az alapok lefektetésében egy kis olvasás után, biztos hogy, könnyebb dolgod lesz.

Mit kell tudnod az extrém magas fehérjebevitel kockázatairól? Miért ne hidd, hogy az izomnövekedés egyenesen arányos a bevitt fehérje mennyiségével? Olvasd el ezt a cikket,főleg ha te is több fehérjét fogyasztasz mint amire szükséged van? Legújabb írásunk hasznos lehet minden fehérjefogyasztó számára,még azoknak is, akik kontrollált fehérjemennyiséget vesznek magukhoz.