Kell e szedned D vitamint nyáron?

Sokan gondolják azt hogy a D vitamin szedését el lehet hanyagolni nyáron,hiszen ha napfénnyel találkozik a bőrünk,úgy is termelődik.

Sokan leülnek egy padra,arcukat a nap felé fordítják,így szívva be az universum energiáit,melyekről azt gondolják  hogy az éltető energián kívül,még hatalmas dózisú D vitamin kiválasztására is alkalmasak.

Ez az állítás ugyan részben igaz,de!

•Minél sötétebb a bőröd,annál kevesebb D vitamint tud előállítani.
•A testfelületed legalább 70% kellene hogy érintkezzen napfénnyel,tehát ha atlétában vagy,az még kevés felület a termelődéshez.
•Ha tusfürdővel zuhanyzol le napozás után, a D vitaminokat szinte teljesen kimosod bőrödből,hiszen a bőröd legfelsőbb rétegében raktározódik a termelt D vitamin.
•Ha testedre különböző szintetikus hatóanyagú napozókrémeket kensz, a D vitamin termelődését nagy mértékben gátolod!

Néhány éve összecsaptak a D vitaminok szedéséről vitázó orvosok,és egy közös kutatást indítottak,aminek keretein belül,szörfözőket teszteltek a D vitamin szintjük tekintetében.

Megdöbbenve tappasztaltákhogy 10 szörfösből,akik a nap jeletős részét töltötték vizen,napfényben,8 volt D vitamin hiányos,a 8 ból 3 súlyos D vitamin hiányban szenvedett.

Szóval ha jót akarsz a szervezetednek,még nyáron is alkalmazz minimum napi 2000iu D vitamint.

Szuper D vitaminok itt      www.proteinbuilder.hu/d-vitaminok-m135/