Miss Ernie a 75 éves testépítő Hölgy
Ha valaki eddig úgy gondolta hogy a kora miatt már késő elkezdeni sportolni, az alábbi cikk elolvasása után talán meggondolja magát és mégis kedvet kap hozzá.
"Miss Ernie-így ismerik szerte a világon.
Ernestine Shepherd 76 éves,Baltimoreban él (USA) és 2008-ban első lett a Natural East Coast Tournament of Champions versenyen,ahol senior női testépítés kategóriában indult.

Miss Ernie Yohnnie Shambourger
Íme pár adat "Miss Ernie-ről:
1936-ban született
168 cm magas
58 kg
senior női testépítő verseny győztese 2008-ban
"Miss Ernie egy napja:
Hajnali 3-kor kell és meditálással kezdi a napját,majd lefut 15 km,mindezt még reggeli előtt.Utána jöhet a konditerem,ahol Yohnnie Shambourger 57 évs volt Mr.Univers-szel edz.
A testépítéssel 70 éves korában kezdet foglalkozni.56 éves koráig állítólag nem is sportolt.
A sport akkor kezdődött el az életében amikor egy medencés bulin,ahol bikiniben kellet megjelenni,rádöbbent hogy mennyire eljárt a testén az idő.Akkor döntötte el hogy ezen szeretne változtatni.
Amióta sportol lefutott 9 maratont,és megnyert két testépítő versenyt is.
A Rekordok Könyve is felfigyelt rá és 2010-2011 évre kinyílvánitották a legidősebb női testépítőnek.
A diétája :
-1700 kalóriát nem haladja meg a napi kajája és főleg barna rizs,csirke,sok zöldség és sok gyümölcsből áll,
-minden étkezés után megiszik egy pohár nyers tojást.
Arra a kérdésre hogy nem e fél attól hogy a szervezete a túl sok edzés miatt feladja a szolgálatot,a következő választ adta:
"Nem félek hisz egyszer mind meghallunk.De addig számít az leélt élet minősége."
Szóval ha eddig a korod miatt nem mertél belevágni valamilyen sportba,ne gondolkodj,mert "nem csak húszéveseké a világ".
"A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik."
Muhammad Ali


Legújabb termékeink
Legutolsó kérdések
Hírek, érdekességek, cikkek
VitaminokNEKED Bone Complex. 2026. 04. 20.
Stand Up! A már már tökéletes libidó fokozás! 2026. 03. 19.
Mi is az a StoneAge Vitamins? 2026. 03. 05.
Kövess minket a Facebook-on
Kérd a híreket és a kedvezményeket
MIÉRT A PROTEINBUILDER?
100%-ban magyarmagyar webáruház vagyunk
nem csak webáruházlátogass el a boltunkba is!
2006 óta folyamatosan veletek
megbízható forrásból, garantáltan eredeti
igyekszünk a kedvedben járnimindig jó árakkal, szakmai tudással várunk
Hírek, érdekességek, cikkek
VitaminokNEKED Bone Complex. 2026. 04. 20.
Legutolsó kérdések
Regisztrált felhasználóként vásárlásaid után hűségpontokat gyűjthetsz, amit a következő vásárlásod alkalmával felhasználhatsz.








































